Beberapa makanan dapat memiliki peran penting yang dapat yang dapat mencegah terjadinya kanker usus, terutama makanan yang memiliki sumber nabati.
Beberapa ahli mengatakan bahwa kebiasaan makan yang buruk dapat menjadi dan berhubungan dengan 80% kasus dari kanker usus besar.
Kanker usus besar dapat dihindari dengan cara mengonsumsi makanan yang bergizi bergerak ataupun melakukan aktivitas serta menjaga berat badan yang seimbang.
Beberapa makanan banyak disarankan terutama jenis nabati karena makanan nabati banyak mengandung antioksidan serta serat yang mampu membantu pencernaan ataupun mengontrol karsinogenik serta meningkatkan mekanisme pertahanan seluler.
Makanan pencegah kanker usus besar
Berikut ini merupakan daftar makanan yang dapat mencegah terjadinya kanker usus besar yang perlu kita ketahui:
- Buah-buahan
Sebagian buah merupakan sumber dari serat serta antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat pada buah dapat mencegah terjadinya kanker usus besar karena hal tersebut dapat mengurangi resiko terjadinya masalah pada pencernaan tubuh kita. Buah seperti apel, mangga, jeruk, pir dapat menjadi pilihan buah-buahan yang bisa anda makan untuk mencegah kanker usus besar.
- Sayuran tidak berpati
Terdapat beberapa jenis sayuran yang mengandung serat, vitamin, mineral yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Selain meningkatkan kesehatan tubuh sayur-sayuran yang mengandung serat serta vitamin dapat menjadi pencegah terjadinya kanker usus besar.
Tetapi beberapa sayuran berpati dapat meningkatkan terjadinya risiko diabetes tipe 2 serta meningkatkan risiko kanker usus besar Contohnya seperti kentang, jagung kacang polong.
Beberapa jenis makanan atau sayuran dapat menjadi pencegah kanker usus besar adalah sayuran tidak berpati. Sayuran tidak berpati Contohnya seperti brokoli, kol, wortel, seledri, timun, selada, kali, dan bayam.
- Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan jenis ikan laut yang mengandung banyak asam lemak omega 3 sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya kanker usus besar. Omega 3 dapat membantu tubuh dalam mengurangi peradangan yang ada pada seluruh tubuh.
Hal ini penting dikarenakan peradangan yang terjadi secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan sel sehingga hal ini dapat menyebabkan berbagai jenis kanker termasuk salah satunya kanker usus besar.
Contoh beberapa ikan berlemak yang dapat kamu konsumsi dan memiliki khasiat untuk mencegah kanker usus besar contohnya salmon, tuna, sarden, dan macarel.