1. manjaga pola makan
pada saat seseorang merasakan stres biasanya orang akan mencari makana yang memiliki kandungan kalori yang tinggi dan lemak yang tinggi juga dapat menunjukan bahwa pada saat seseorang merasakan stres tubuh akan lebih banyak menyimpan lemak dan dapat menyebabkan naik nya berat badan di tubuh kamu
2.pola tidur yang baik
ketika stres jam tidur seseorang akan berubah oleh karena itu yang menyebabkan tubuh menjadi sakit dan otak juga akan terus berfikir saat tidur oleh karena itu dimaa seharus nya otak berfungsi sebagai pusat pengendalian yang mengatur siklus tubuh seperti kapan bangun dan kapan kamu akan meras tidur kamu menjadi nyenyak
3.melakukan banyak kegiatan
ketikan kita melaukan aktivitas di luar itu dapat mengurangi stress yang ada di dalam tubuh bahwa bersentuhan dengan alam akan membuat otak anda seperti bermeditasi.
ada beberapa orang mengatakan saat kamu berjalan kaki di luar ruanagan kamu itu akan membuat kamu menurunkan depresi dan juga tingkat stres seseorang
4. mengurangi aktifitas bermain smartphone
ketika seseorang menerima email yang mengenai pekerjaan mereka, membaca berita atau bahkan membuka sosial media ghal ini juga yang dapat membuat seseorang menjadi stres hal ini terjadi karena adanya tekana dalam memainkan smartphone dalan jumla yang terlalu di pakai keseringan.
