Pilates adalah bentuk latihan yang fokus pada perbaikan postur tubuh, kekuatan inti (core), fleksibilitas, dan keseimbangan. Ini adalah metode yang efektif untuk meningkatkan postur tubuh, terutama jika Anda sering mengalami masalah postur buruk atau sakit punggung. Berikut adalah beberapa gerakan Pilates yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh: 1. **The Hundred:** Gerakan ini mengencangkan otot perut …
Continue reading “Gerakan Pilates untuk Memperbaiki Postur Tubuh”