Beberapa cara jitu untuk mengatasi pikiran bercabang

Apakah anda merupakan salah satu orang yang suka berpikir banyak hal dalam waktu yang bersamaan di mana ketika diri anda yang belum selesai memikirkan hal yang pertama tetapi nantinya anda sudah memikirkan hal yang lain dan juga memikirkan hal-hal yang lainnya dalam waktu yang sangat berdekatan apabila memang benar di mana mungkin anda nanti akan mengalami racing thought yaitu pikiran bercabang

Kondisi tersebut pastinya akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari dikarenakan Anda yang nantinya akan menjadi sulit untuk berkonsentrasi pada satu hal saja dengan begitu sangat penting untuk Anda bisa mengetahui beberapa cara jitu agar anda bisa mengatasi pikiran bercabang tersebut agar nantinya Anda bisa meningkatkan fokus ke juga konsentrasi ketika mengerjakan sesuatu hal seperti yang ada dibawah ini

Fokuslah sekarang bukan masa depan atau masa lalu
Ada beberapa orang yang dimana mereka memiliki pikiran bercabang yang berasal dari sesuatu yang dimana mereka belum pernah dan tidak pernah terjadi di mana orang lain yang nantinya akan fokus kepada hal-hal yang sudah terjadi di masa lalu yang tidak bisa diubah lagi di mana orang-orang yang sedang mengalami pemikiran tersebut nantinya mereka harus berusaha semaksimal mungkin agar bisa memikirkan apa yang sedang terjadi pada sekarang dengan cara mengatakan kepada diri mereka sendiri di mana merupakan salah satu hal yang baik untuk anda bisa memulai sesuatu yang baru dan tidak memikirkan masa depan atau masa lalu

Mengambil nafas dalam-dalam
Respon Ketika anda panik merupakan salah satu respon alami dari tubuh anda agar anda bisa mempercepat laju pernafasan dan juga jantung Anda hal tersebut mungkin nantinya akan terjadi ketika pikiran anda sudah mulai kemana-mana gimana nafas Anda nantinya akan terasa lebih lambat dan juga bisa mengurangi respon stres di dalam tubuh anda yang dapat meningkatkan perasaan Tenang ada pikiran anda gimana kondisi tersebut hanya bisa membantu untuk menenangkan pikiran anda ataupun Menghentikan pikiran bercabang Anda di mana yang melakukan pernafasan nantinya bisa anda lakukan kapan saja tanpa harus melakukan ataupun memerlukan latihan khusus Dimana anda hanya akan bernafas selama 3 detik kemudian anda dapat membuktikan selama 5 sampai 10 detik