Seiring dengan pertambahan usia dapat menyebabkan beberapa perubahan yang terjadi di tubuh para lansia yang memiliki umur diatas 60 tahun termasuk juga sistem kekebalan tubuh yang akan selalu menurun maka tidak heran lagi nantinya lansia akan lebih rentan terkena beberapa penyakit tetapi ada banyak sekali cara yang bisa anda lakukan agar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh lansia apa saja itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Sistem kekebalan tubuh nantinya akan membantu untuk melindungi tubuh anda dari partikel-partikel asing yang berbahaya seperti virus racun bakteri dan juga sel kanker di mana sistem kekebalan tubuh dapat membuat sel dan juga antibodi yang bisa untuk membunuh semua zat-zat berbahaya tersebut
Tetapi dengan seiringnya Bertambah Umur maka sistem pertahanan tubuh juga akan semakin menurun hal tersebut dapat terjadi dikarenakan sistem kekebalan tubuh anda tidak bisa bekerja seperti dahulu gimana perubahan-perubahan tersebut dapat terjadi dikarenakan sistem imun anda akan menjadi lebih lambat untuk memberikan sinyal dan memiliki resiko yang sangat rentan untuk mengalami beberapa penyakit autoimun
Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk para lansia
Pastikan tubuh cukup istirahat
Seperti yang sudah anda ketahui apabila lansia akan sering susah tidur tetapi agar nantinya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh di mana anda yang harus mendapatkan waktu tidur yang cukup tidaknya ada harus tidur selama 7 jam sampai 8 jam perhari nya gimana Tidur yang cukup merupakan salah satu cara agar nantinya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga pola makan
Jalu cara yang lain agar nantinya Anda bisa mengembalikan sistem kekebalan tubuh pada lansia yaitu adalah dengan menjaga pola makan yang sehat contoh Dimana anda yang meningkatkan mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan memiliki kandungan lemak yang rendah mana nantinya kegiatan ini bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Ada beberapa contoh jenis makanan yang bisa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti brokoli bayam kacang almond buah-buahan dan juga jahe