Ketika menjalankan ibadah puasa, kita harus tetap menjaga tubuh kita agar tetap dalam keadaan prima dan bugar hal ini berguna untuk kalian yang nantinya ingin menjalankan ibadah puasa dengan maksimal.
Salah satu cara agar tubuh kalian bugar adalah dengan tetap melakukan aktivitas fisik seperti rutin berolahraga, tapi masih banyak orang yang tidak ingin berolahraga ketika dia sedang menjalani ibadah puasa dengan alasan nanti akan cepat haus, cepat lapar, dan juga membuat tubuh cepat lemas.
Salah satu olahraga yang dapat anda lakukan ketika menjalani ibadah puasa adalah dengan bersepeda, olahraga ini sebenarnya tidak banyak menguras tenaga kalian apabila anda melakukannya dengan benar.
Tetapi apabila anda ingin bersepeda ketika sedang menjalankan ibadah puasa hal tersebut pastinya beda dari ketika anda bersepeda pada kondisi yang normal, banyak hal yang harus anda perhatikan sebelum bersepeda, seperti yang akan dijelaskan oleh artikel ini, simak sampai habis yah.
1. Memenuhi asupan nutrisi ketika sahur
Pastinya nanti anda ingin bersepeda di pagi atau siang hari, hal tersebut pastinya anda sebelum bersepeda belum makan karena berpuasa, nah hal ini yang membuat sahur menjadi aktivitas wajib apabila anda ingin bersepeda ketika menjalani ibadah puasa.
Ketika sahut disarankan kalian untuk memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga nantinya asupan nutrisi tersebut dapat menjadi energi pada tubuh anda, dan juga ketika sahur anda disarankan untuk memenuhi asupan cairan dengan minum air putih yang cukup, sehingga ketika adzan bersepeda tidak cepat haus.
2. Mengetahui rute bersepeda
Sebelum akan ingin bersepeda ketika menjalankan ibadah puasa hal yang harus anda lakukan adalah memiliki rute yang memang sudah anda kenal, dengan begitu anda sudah tahu rintangan apa saja yang nantinya akan anda lalui , mulai dari naik turunnya, ada lobang atau tidak sehinga anda dapat menyesuaikan tenaga yang nantinya akan kalian gunakan.
3. Jangan terlalu ngebut
Ketika anda bersepeda dengan memacu kecepatan yang tinggi memanglah sangat asik, tetapi yang perlu diingat disini anda sedang bersepeda bersama dengan menjalankan ibadah puasa, dengan kalian yang memacu kecepatan sepeda anda terlalu tinggi hal ini hanya akan membuat energi anda lebih cepat habis, disarankan anda memacu kecepatan sepeda anda dengan normal dan biasa biasa saja.