Ketika menjalankan ibadah puasa pastinya kita diwajibkan untuk menahan rasa lapar dan juga haus, dan tidak ada salahnya untuk kita melakukan olahraga kecil seperti jogging yang merupakan salah salah olahraga paling gampang dilakukan dan juga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Tapi apabila anda ingin melakukan kegiatan olahraga jogging ketika anda menjalankan ibadah puasa ini, ada beberapa hal yang memang harus anda perhatikan, karena apabila anda melakukan kegiatan olahraga joging ini sembarangan hal ini hanya akan membuat tubuh anda menjadi lemas, cepat haus, dan juga bisa membuat tubuh anda menjadi dehidrasi.
Nah dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda yang ingin melakukan aktivitas olahraga jogging ketika menjalankan ibadah puasa agar nantinya tubuh anda tidak mudah capek, simak sampai habis yah.
1. Dapatkan energi ketika sahur
Hal yang harus anda lakukan pertama kali agar nantinya anda melakukan aktivitas olahraga jogging ketika anda sedang menjalankan ibadah puasa adalah dengan mencukupi asupan energi kalian ketika sahur dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi.
Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang tinggi dapat memberikan anda energi yang lebih sehingga nantinya dapat anda gunakan ketika ingin melakukan aktivitas olahraga seperti jogging.
2. Rute jogging yang tidak terlalu jauh
Selanjutnya hal yang lain harus anda perhatikan apabila anda ingin melakukan aktivitas jogging agar badan anda tidak mudah capek adalah dengan memiliki rute jogging anda yang tidak terlalu jauh.
Pastinya tubuh kita memiliki energi yang berbeda ketika menjalankan ibadah puasa walaupun sudah diisi ketika sahur tadi tapi masih saja akan dapat membuat anda kelelahan apabila anda salah memilih rute jogging, pastikan rute yang anda pilih tidak jauh yah.
3. Waktu jogging
Kesalahan yang banyak dilakukan oleh orang orang ketika melakukan aktivitas olahraga jogging ketika menjalankan ibadah puasa adalah waktu yang tidak tepat untuk melakukan jogging, seperti mereka yang melakukan jogging pada pagi atau siang hari.
Disarankan untuk anda melakukan aktivitas jogging pada sore hari sebelum berbuka puasa ataupun di malam hari setelah anda berbuka puasa, sehingga anda nantinya dapat langsung mengisi kembali energi anda tanpa harus menunggu jam berbuka puasa.