Perjalanan jauh dengan kereta bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, namun bisa juga sangat melelahkan. Dalam perjalanan jauh, seorang penumpang kereta biasanya akan duduk dalam waktu yang lama dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips untuk beristirahat saat menggunakan kereta agar perjalanan tetap nyaman.
1. Pilih kursi yang nyaman
Pilihlah kursi yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhanmu. Jika kamu ingin tidur, pilihlah kursi yang dapat dimiringkan atau kursi yang lebih lebar. Selain itu, pastikan kursi yang kamu pilih memiliki bantal dan selimut yang cukup untuk membuatmu lebih nyaman.
2. Berdiri dan Berjalan-Jalan
Berdiri dan berjalan-jalan sejenak dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh. Kamu dapat berjalan-jalan di sepanjang lorong kereta atau memanfaatkan ruang kosong yang tersedia di dalam kereta. Hindari duduk terlalu lama dalam posisi yang sama.
3. Lakukan peregangan
Peregangan adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan pada otot dan menghindari kram. Lakukan gerakan peregangan sederhana seperti merentangkan kaki, memutar leher, atau menggerakkan bahu. Peregangan dapat dilakukan secara teratur setiap beberapa jam sekali selama perjalanan.
4. Gunakan alat bantu pijat
Alat bantu pijat seperti roller atau bola pijat dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot. Gunakan alat bantu pijat untuk memijat bagian tubuh yang merasa tidak nyaman seperti leher, punggung atau bahu. Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh terasa lebih segar.
5. Hindari alkohol dan kafein
Hindari alkohol dan kafein dalam jumlah besar selama perjalanan dengan kereta. Alkohol dan kafein dapat mengganggu tidurmu dan membuatmu merasa tidak nyaman saat perjalanan. Minumlah air putih yang cukup untuk menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan merasa segar selama perjalanan.
6. Bawa buku atau permainan
Bawa buku atau permainan yang kamu sukai untuk mengisi waktu selama perjalanan. Baca buku atau mainkan permainan yang tidak terlalu rumit, seperti kartu atau teka-teki silang. Hal ini dapat membantumu terhibur dan merasa lebih santai selama perjalanan.
7. Gunakan earphone dan musik relaksasi
Mendengarkan musik relaksasi atau meditasi dapat membantumu rileks dan merasa tenang selama perjalanan. Gunakan earphone untuk mendengarkan musik tanpa mengganggu penumpang lainnya. Selain itu, musik juga dapat membantumu tertidur dengan lebih mudah dan merasa lebih segar ketika bangun.