Mengalami perut yang kembung sudah sangat sering terjadi oleh setiap orang. Kondisi seperti ini sudah lazim di alami, tapi perut yang kembung sangat dapat mengganggu kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari.
Untuk mengatasi perut yang kembung bisa dengan obat medis atau dengan perawatan di rumah tanpa menggunakan obat-obatan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi perut yang kembung:
1. Sengaja buang angin(kentut) atau sendawa
Menahan kentut atau sendawa sebenarnya tidak bagus untuk kesehatan, karena dapat membuat kembung perut anda dan rasa tidak nyaman. Kentut dan sendawa adalah cara alami untuk mengatasi perut yang kembung karena itu dapat mengurangi kelebihan gas didalam tubuh.
Jadi jika anda merasa tidak nyaman melakukan kentut dan sendawa di tempat yang ramai, anda dapat segera mencari tempat yang sepi dan bisa mengeluarkan sendara maupun kentut dengan bebas.
2. Kompres air hangat ke perut
Jika anda memiliki waktu di rumah, maka anda dapat melakukan kompres perut anda dengan air hangat menggunakan kain bersih atau handuk kecil. Kompreslah perut anda dengan air dan kain hangat di bagian perut dan diamkan selama 10-15 menit untuk meredahkan rasa kembung dan rasa nyeri pada perut.
Dengan melakukan kompres tersebut dapat membantu oksigen dalam perut lancar mengalir di dalam perut dan membuat kendur dan rileks hingga mengurangi sakit perut atau perut yang kembung lebih mudah mengeluarkan gas berlebih keluar.
3. Lebih banyak bergerak
Saat perut anda terasa kembung, maka jangan hanya duduk diam saja. Disarankan untuk bergerak dan melakukan sedikit gerakan santai selama 10-15 menit, tujuannya adalah untuk membuat otot usus mengendur dan dapat memperlancar jalur pengeluaran gas.
Gerakan ringan wajib di lakukan jika anda duduk terlalu lama dalam bekerja, karena hal ini saat membantu badan anda tetap terasa nyaman dan membuat anda tidak terganggu dalam bekerja juga.
Itulah beberapa cara mengatasi perut yang kembung secara mudah. Perlu di ketahui jika perut yang kembung jika di biarkan maka tidak baik bagi kesehatan anda juga, karena membuat gas didalam tubuh berlebih yang membuat kadang bisa merasa pusing. Jadi sebaiknya dapat di jaga kondisi tubuh tetap sehat dengan membiarkan gas berlebih didalam tubuh keluar secara alami.